Plus de sport en 2019 – 70% de chances en plus d’y arriver avec une astuce toute simple

Manger plus sainement, arrêter de fumer, faire du sport plus régulièrement, plus de 8 personnes sur 10 ont des bonnes résolutions pour 2019. Pourtant, la plupart vont vite retourner à leurs mauvaises habitudes. Comment arriver à faire de cette nouvelle année une année avec un mode de vie plus sain et avec plus de sport?

Vous voulez faire plus de sport mais ce n’est pas votre truc? C’est peut-être lié à votre ADN. Les scientifiques ont effectué des recherches sur les gènes et le sport. Ils ont découvert que le fait d’aimer le sport était en partie génétique. Il n’existe pas des gènes sportifs mais il existe des gènes qui déterminent la façon dont vous serez sportif.

La condition physique, la force musculaire et la personnalité sont héréditaires. Certaines personnes ont un passif génétique qui rend le sport plus facile. Une personne peut s’entraîner à fond et ne pas franchir les 5km alors qu’une autre peut faire 10km sans efforts.

Vous ne pourrez pas changer vos gènes, mais vous pouvez changer ce que vous en ferez. Donc: fixez-vous un objectif qui est à votre portée et ne vous comparez pas aux autres (plus forts que vous).

Concrétisez cet objectif en vous inscrivant à une course. La pression sociale liée à cet événement vous poussera à vous entraîner de façon plus assidue. Il vous faut juste une motivation supplémentaire pour chausser vos chaussures et courir!

LES PERSONNES QUI ONT COMME BONNE Résolution de courir à partir du 1er janvier et qui ont un objectif précis (lisez: qui se sont inscrits à une coursE) ont 70% de chances en plus de s’y tenir par rapport à ceux qui n’ont pas d’objectifs concrets.

Parmi ceux qui NE sont PAS inscrits à un événement, 50% abandonnent leur résolution après 1 mois. Après 3 mois, ils ne sont plus que 18% à s’accrocher.

Les chiffres de ceux qui se sont fixés un objectif de course est bien différent. 85% sont encore motivés après 1 mois et après 3 mois, ils sont encore 70%!

Regardez ici notre calendrier pour trouver votre objectif qui vous motivera !

Avez-vous aimé cet article? Partagez-le sur les médias sociaux et laissez vos amis en profiter!

ÉVÉNEMENTS À VENIR

EPIC 200 – Wavre

100km - 200km

TRIATHLON Herderen

500m swim / 25km bike / 5km run

NATURARUN Hoeilaart

7km - 10km - 15km - 20km

NATURAWALK Hoeilaert

7km - 10km - 15km - 20km

XTRAILS Vosges – Le Markstein

3/16/8km - 3/16/22km - 3/16/32km
24,296FansLike
2,901FollowersFollow
1,652FollowersFollow

QUICK NEWS

ARTICLES LES PLUS LUS

Le TOP 10 des trails À NE PAS RATER en Belgique!

Retrouvez-ci dessous notre TOP10 personnel des trails à ne pas rater en Belgique. Ce sont le trails que vous devez faire au moins une...

Le TOP 10 photos Trail de Meuli

Qui dit trail, dit course à pied dans un décor idyllique en pleine nature. Mais dit aussi « des images magnifiques »! Geoffrey Meuli,...

Les 5 meilleures prestations féminines en trail (trop rapides pour les hommes)

Ce samedi 15 juin aura lieu la dernière manche des Epicseries à Spa: l'EPIC100. Le dénivelé et les magnifiques vues promettent un trail spectaculaire....

10 CHOSE QUE JE NE SAVAIS PAS AVANT DE DE ME LANCER DANS LES TRAILS

Courir est à la mode depuis un petit temps et maintenant, le trailrunning devient de plus en plus populaire. Là où, avant, vous ne...

Les 10 bières les plus sportives de Belgique

A mi-parcours de la tournée minérale, qui n’a pas envie d’une bonne bière fraiche ? Vous retrouverez ci-dessous une liste (non-exhaustive) des bières les plus...